Lesiones de tejedoras

Lesiones de tejedoras: cómo evitarlas y convivir con ellas

Hoy te hablo de las lesiones de tejedoras y te muestro mi rutina para evitarlas. Tanto si tejes punto a dos agujas como ganchillo (crochet) es importante que cuides de tus manos y brazos para que puedas disfrutar de esta pasión cada día.

Además, te cuento mis trucos y las herramientas que utilizo yo para que me resulte más sencillo tejer a pesar de que tengo una lesión en las manos que se conoce como rizartrosis.

Te dejo con el vídeo, que puedes ver aquí debajo:

Mi rutina para evitar lesiones de tejedoras

Si estas viendo el video desde el móvil en vertical y lo ves cortado por la mitad, gira el móvil y pon la pantalla en horizontal.

Información que aparece en este vídeo sobre lesiones de tejedoras

Herramientas

Agujas de ganchillo (crochet)

Min. 00’27.

Yo utilizo agujas ergonómicas de las marcas Clover o Prym.

Agujas de punto

Min. 06’12.

Agujas circulares de madera, de puntas largas (12cm – 13cm).

Estiramientos

Min. 11’40.

Cuando termines de tejer, tanto si es en punto a dos agujas o en ganchillo, realiza estiramientos para relajar manos y brazos. De está forma es más sencillo evitar lesiones de tejedora.

Cuando el dolor de las manos no me permite tejer, utilizo una férula para inmovilizar el pulgar.

Espero que esta información te resulte útil y te invito a compartir aquí debajo en los comentarios, tus trucos y consejos para evitar lesiones de tejedoras.

Un abrazo,

Pim, pam, teje

14 comentarios en “Lesiones de tejedoras: cómo evitarlas y convivir con ellas”

  1. Hola a todas
    Yo he trabajado toda mi vida primero con las máquinas de escribir y luego con los ordenadores, además tejo y ganchilleo desde pequeña así que mis manos están bastante dañadas incluido el túnel del carpiano sobre todo de la mano derecha y además de todo lo que has contado en cuanto a estiramientos y masajes me va muy bien el Vick vaporub. Me lo recomendó un traumatólogo y pensé que estaba de broma pero no era así, cuando el dolor aprieta me doy un masajito y me pongo unos guantes de algodón o una venda flojita, si son las muñecas las que me fastidian, y al día siguiente nueva.
    Os recomiendo que lo probéis.

  2. Esther Coll Torrents

    Hola tejedoras! Buenos días 😚
    Lo del arnivol se compra en arbolisterias,tiendas naturistas o en la farmacias?
    Yo fui al traumatólogo y me dijo que caminara! Tal cual..no creo que entendiese cómo engancha el tejer 😅
    Iboproceno,que poca cosa me hacía y acabe tomando enaltium,que tampoco me servía de mucho y lo acabé dejando..cuando me dan los calambrazos no hay nada que hacer, más que dejarlo o tejer mucho menos..pero del todo no soy capaz.
    Lo que sí que me he dado cuenta,es que si tejo con cordaje o cinta etc como para tejer cestos,me va fatal que suelo tejerlos a ganchillo. Como sólo se tejer al aire,tanto a dos agujas circulares o no, como a ganchillo,en mi caso no es tanto la herramienta,como con el material. No sabía esto del algodón mercerizado y está bien saberlo,aunque me suelen gustar más los algodones mates sin brillo tipo algodon 💯 de katia o el de drops safran .Mil gracias por todo y hasta pronto 😘😘😘😘❤️

    1. Hola, Esther:

      Lo puedes comprar en la parafarmacia del supermercado o en la farmacia.
      A veces, cuando duele, la única opción es descansar 😕.

      Un abrazo grande 🤗

  3. Yo de momento no tengo problema con las manos. LA espalda si que me dolía algo pero me pasé a circulares y noto mucha mejoría. El Arnidol es maravilloso pero tb te recomiendo Physiorelax forte plus es una crema de arnica, harpagophytum, hypericum, caléndula y mentha. El formato es más cómodo que el Arnidol sobre todo si te lo llevas de viaje…jajaja me acuerdo de unas vacaciones q me deje el arnidol en el coche al calorín…que pringue

    1. Hola, Almudena:

      Muchas gracias por la recomendación. Sí, lo del Arnidol al sol en el coche tiene muy mala pinta jejeje.

      Un abrazo,
      Mónica

  4. fernanda miranda

    gracias por tus consejos ,, desde chile te sigo, tejo a palillos y bordo , mis manos están en pésimo estado por mi edad, 70 años…tengo mucha energía pero el cuerpo dice otra cosa , tus consejos de cómo tomar los palillos, características de éstos , largo y materiales además de los ejercicios me parecen de mucha ayuda … espero que no te avance muy rápido tú lesión , Dios mediante,,,,,gracias por tú alegría

    1. Hola, Fernanda!

      Me alegro mucho de que te haya gustado el vídeo y te hayan resultado útiles los consejos.

      Un abrazo grande,
      Mónica

  5. Me han gustado mucho tus consejos
    Yo añadiría:
    Sentarte correctamente al ser posible en una silla y sin cruzar las piernas. Aunque parezca mentira la columna tiene que ver mucho con brazos y manos.
    Y hacer pausas, nos gusta demasiado tejer y nos olvidamos el tiempo que estamos con la misma postura aunque solo sea levantarte dónde estás.
    Muchas gracias
    Un saludo

    1. Hola, María Jesus!

      Me alegro mucho de que te haya gustado el vídeo.
      Muchas gracias por tus aportaciones, también están fenomenal.

      Un abrazo grande,
      Mónica

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