Lesiones de tejedoras

Lesiones de tejedoras: cómo evitarlas y convivir con ellas

Hoy te hablo de las lesiones de tejedoras y te muestro mi rutina para evitarlas. Tanto si tejes punto a dos agujas como ganchillo (crochet) es importante que cuides de tus manos y brazos para que puedas disfrutar de esta pasión cada día.

Además, te cuento mis trucos y las herramientas que utilizo yo para que me resulte más sencillo tejer a pesar de que tengo una lesión en las manos que se conoce como rizartrosis.

Te dejo con el vídeo, que puedes ver aquí debajo:

Mi rutina para evitar lesiones de tejedoras

Si estas viendo el video desde el móvil en vertical y lo ves cortado por la mitad, gira el móvil y pon la pantalla en horizontal.

Información que aparece en este vídeo sobre lesiones de tejedoras

Herramientas

Agujas de ganchillo (crochet)

Min. 00’27.

Yo utilizo agujas ergonómicas de las marcas Clover o Prym.

Agujas de punto

Min. 06’12.

Agujas circulares de madera, de puntas largas (12cm – 13cm).

Estiramientos

Min. 11’40.

Cuando termines de tejer, tanto si es en punto a dos agujas o en ganchillo, realiza estiramientos para relajar manos y brazos. De está forma es más sencillo evitar lesiones de tejedora.

Cuando el dolor de las manos no me permite tejer, utilizo una férula para inmovilizar el pulgar.

Espero que esta información te resulte útil y te invito a compartir aquí debajo en los comentarios, tus trucos y consejos para evitar lesiones de tejedoras.

Un abrazo,

Pim, pam, teje
10 Comments
  • Almudena
    Posted at 10:28h, 06 julio Responder

    Yo de momento no tengo problema con las manos. LA espalda si que me dolía algo pero me pasé a circulares y noto mucha mejoría. El Arnidol es maravilloso pero tb te recomiendo Physiorelax forte plus es una crema de arnica, harpagophytum, hypericum, caléndula y mentha. El formato es más cómodo que el Arnidol sobre todo si te lo llevas de viaje…jajaja me acuerdo de unas vacaciones q me deje el arnidol en el coche al calorín…que pringue

    • Mónica
      Posted at 15:55h, 06 julio Responder

      Hola, Almudena:

      Muchas gracias por la recomendación. Sí, lo del Arnidol al sol en el coche tiene muy mala pinta jejeje.

      Un abrazo,
      Mónica

  • Maria Victoria García Fernandez
    Posted at 01:04h, 09 junio Responder

    Me ha encantado.
    Tomo buena nota.

    • Mónica
      Posted at 09:44h, 10 junio Responder

      Fenomenal, María Victoria!

      Me alegro un montón.

      Un abrazo,
      Mónica

  • Mónica
    Posted at 23:32h, 06 junio Responder

    Muchas gracias Mónica , me resultó muy útil !!!.

    • Mónica
      Posted at 09:43h, 10 junio Responder

      Cuánto me alegro, Mónica!

      Un abrazo grande,
      Mónica

  • fernanda miranda
    Posted at 19:27h, 06 junio Responder

    gracias por tus consejos ,, desde chile te sigo, tejo a palillos y bordo , mis manos están en pésimo estado por mi edad, 70 años…tengo mucha energía pero el cuerpo dice otra cosa , tus consejos de cómo tomar los palillos, características de éstos , largo y materiales además de los ejercicios me parecen de mucha ayuda … espero que no te avance muy rápido tú lesión , Dios mediante,,,,,gracias por tú alegría

    • Mónica
      Posted at 09:42h, 10 junio Responder

      Hola, Fernanda!

      Me alegro mucho de que te haya gustado el vídeo y te hayan resultado útiles los consejos.

      Un abrazo grande,
      Mónica

  • Maria Jesus
    Posted at 13:08h, 06 junio Responder

    Me han gustado mucho tus consejos
    Yo añadiría:
    Sentarte correctamente al ser posible en una silla y sin cruzar las piernas. Aunque parezca mentira la columna tiene que ver mucho con brazos y manos.
    Y hacer pausas, nos gusta demasiado tejer y nos olvidamos el tiempo que estamos con la misma postura aunque solo sea levantarte dónde estás.
    Muchas gracias
    Un saludo

    • Mónica
      Posted at 09:41h, 10 junio Responder

      Hola, María Jesus!

      Me alegro mucho de que te haya gustado el vídeo.
      Muchas gracias por tus aportaciones, también están fenomenal.

      Un abrazo grande,
      Mónica

Post A Comment

¡Bienvenida! Te informo de que esta web utiliza cookies propias y de terceros. En mi caso para poder ofrecerte información de las cosas que te interesan. Si continuas navegando entiendo que estás de acuerdo.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Guía Express para empezar a tejer